As práticas corporais associadas à Medicina Tradicional Chinesa – MTC, dentre elas o Tai Chi Chuan e o Chi Kung (ou Qi Gong), estão presentes no quotidiano do povo chinês desde a antiguidade. No ocidente, passaram a ser praticadas mais intensamente desde o século XX e são estudadas por grandes centros de pesquisa e ensino, no mundo.
A Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, em sua página Harvard Health Publishing, diz que há um crescente número de pesquisas cuidadosamente conduzidas mostrando evidências sobre o Tai Chi como um complemento ao tratamento médico padrão para a prevenção e reabilitação de muitas doenças associadas à idade.
Os benefícios do Tai Chi são maiores se você começar antes de desenvolver uma doença crônica ou limitações funcionais. Tai Chi é muito seguro, e nenhum equipamento sofisticado é necessário, por isso é fácil de começar. Embora o Tai Chi seja lento e suave, ele aborda componentes como força muscular, flexibilidade, equilíbrio e condicionamento aeróbico.
O Chi Kung ou Qi Gong, como uma parte do Tai Chi, é uma prática que busca integrar o ser humano em nível físico, emocional e mental, sendo considerado um sistema de “meditação em movimento” e, como um dos conteúdos que compõem a MTC, é indicado pela Organização Mundial da Saúde para ser adotado nos sistemas de saúde dos países.
No Brasil, o Ministério da Saúde incluiu o Tai Chi Chuan e o Chi Kung como integrante da Práticas Integrativas e Complementares em Saúde – PICS, que devem ser ofertadas à população pelo Sistema Único de Saúde - SUS. Em São Paulo-SP, algumas Unidades de Saúde são referência em ofertar práticas integrativas, incluindo o Tai Chi Chuan e o Qi Gong.
De modo particular, posso dizer que praticar Tai Chi e Chi Kung no Templo Zu Lai, me trouxe benefícios importantes, ajudando no controle da hipertensão arterial e da ansiedade, melhorando minha flexibilidade e equilíbrio. Por isso, indico a prática para pessoas de qualquer idade, gênero ou condição de saúde.
Texto de Francisco Correia Junior, farmacêutico, mestre em ciências e professor na área de saúde, aluno do Tai Chi Chuan no Templo Zu Lai, publicado originalmente na página do Instagram @kungfu.taichi.zulai